Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym schudnąć do wagi 68-70kg pozbywając się tłuszczu. Nie będę pisał co dokładnie jem, napiszę tylko, czego jem dużo, a czego mało. Staram się spożywać dużo białka (około 100-120g dziennie). Niemal wykluczam cukry proste (słodycze) i mocno ograniczam tłuszcze, do tego staram się jeść mniej węglowodanów. Czy taka dieta jest poprawna?
[...] venom + johimbina czy: 2) odpuscic cp (mam dwie puchy) a stosowac samego venoma z johi (i venoma i johi mam po 45 kapsułek) pomijając aspekt diety, bo na ten okres będzie w 100% trzymana aha zapomniałbym dopisać, mt w klubie 2x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu i ostatnie pytanie, czy podczas 1 cyklu, cp z venomem przy low carbie, jaki miec [...]
[...] czym mozna by zastapic typowe produkty w kulturystycznym menu i doszedlem do wniosku, ze calkiem dobra moglaby byc watroba wolowa albo wieprzowa. Ma okolo 20 gr bialka na 100 gr, wiec podobnie jak piers kurczaka, czy twarog, poza tym mozna ja przyrzadzic na wiele sposobow. Wiec czemu by nie sprobowac... I co o tym myslicie? Czy warto [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 scana. 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu ale hardcorowo. 9.CEL CYKLU: rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: koncze dopiero ale zadaje pytanie bo juz planuje [...]
witam mam takie pytanie wiem ze bylo walkowane milion razy ale nie moge znalezc posta ktory odpowiadalby na 100 mojemu pytaniu... za jakis czas chce chodzic na silownie,ale rzecza najwazniejsza dla m,nie to to ze chce schudnac waze 94kg przy 188cm moze to i nie jest bardzo duzo ale wiekszosc wago mam na brzuchu ,zady,itp i teraz nie wiem co mam [...]
[...] dopieor teraz kolega zaproponowal mi ponoc mega tabletki oxandrolon. ze sterydami nie mialem jeszcze nic do czynienia wiec po przeczytaniu ze sa malo szkodliwe zakupilem 100 tabletek w cenie 250$ . nazytalem sie duzo o tym ox tylko jest jeden problem ja nie chce laczyc tego z innymi sterydami tak jak to polecaja wiec moja prozba w tym czy [...]
[...] 4 cykl ostatni mialem z rok temu,dieta sie trzyma ale tylko 6dni na 7 heheh. Wrocmy do setna sprawy mam pare produktow ktore potrzeba mi rozpisac oto one; METHANDIENONE 10MG 100 TAB. TESTOSTERON IRAN 250MG/ML X 20 SZT. DECAJECT 200 MG/ML 3 fiolki po 10ml BOLDEGAN 5% 50ML Do tego bedzie jeszcze odblok i odrzywki 1x MET-Rx Glutamine 500g 1x [...]
[...] dziurawe ręce ) Jak dotąd mial 2 czy 3 cykle. Pewnie pierwsza myśl, że sie nie odblokował. Niestety ale odblok był. Przykladowo na ostatni wd..pil 400 metki, 20 amp prolki i 100 tabsow winstrolu. Przyszło mu 6kg . Odblokował się pregnylem (3 amp) i 10 tabsami clomidu, utrzymywał diete, nie pił alkoholu, ćwiczył mniej intensywnie niż na cyklu a i [...]
[...] ułożyć sobie plan treningowy. Nie jestem obcykany w tych sprawach, więc chciałbym prosić was o pomoc. Do tej pory ćwiczyłem bez sprzętu i wykonywałem różne programy tj. 100 pompek , 300 brzuszków, A6W itp. Mam 17 lat, 171 cm. wzrostu i ważę 65 kg. Dużo biegam i gram w piłkę. Przerzuciłem już mnóstwo planów treningowych, ale jakoś nie [...]
DELL LATITUDE XP 75mhz jest w 100% sprawny,posiadam do niego,zasilacz,dysk twardy z wgranym windowsem 95 laptop sprawdzal sie zarowno do szkoly lub do pisania pracy magisterskiej smialo moze posluzyc do surfowania po internecie lub pisania gg posiada mozliwosc podlaczenia duzych dyskow twardych(system je wykrywa) dzieki czemu moze posluzyc do [...]
witam, regularnie ćwiczę w jakimś sensie ogólno rozwojowo (100 pompek , 6 wadera, kardio / dziennie).6 weidera jest strasznie nudna , a mam możliwość 3 razy w tygodniu korzystać z siłowni.Jaki trening na te 3 dni byście polecili , do wyrzeźbienia klaty i brzucha(po 6 tylko poprzeczne wyrzeźbiłem,reszta zakryta tłuszczykiem lekkim).Czy przy takiej [...]
[...] mam dostęp i chciałbym żebyście mi coś poradzili co w jakich dawkach i jaki odblok. Poniżej zamieszczam ankietę. Meta 10mg Wino Oxa Turanabol Clomid Propionat 10ml 100mg Enan/cypionat/susta/npp 250mg Bold Tren cetat/ masteron propionat 10 ml 100 mg Tren enan/ masteron enan 10 ml 200-250 mg Pregnyl Proviron Cialis Tamoxifen Symex [...]
[...] wątpliwości? Na jednym z forów o tematyce komputerowej ktoś zamieścił taki oto wpis: "mam 23 lata, od 10 miechów ćwicze na siłce + różne dodatki Suszę zęby Podnoszę na klatę 100 kg, a to moje zdjęcie Suszę zęby http://img375.imageshack.us/my.php?image=andrzej1vb.jpg do niedawna nienawidziłem cwiczeń, ale od prawie roku cwiczę prawie non stop [...]
[...] trenowałem ale raczej rekreacyjnie pompki,brzuszki i hantle byłem głupi bo nie wiedziałem jak ćwiczyć biceps a ćwiczyłem co dzień rano i na wieczór lekkim ciężarem np 4k 100 powtórzeń :/i bez serii,efekt jest taki że wyrzeźbiłem sobie bicepsy mianowicie widocznie je pokreśliłem a masy prawie mi nie przybyło,siły również nie wiele,chciałbym [...]
[...] ig, rozumiem nawet dla czego. Pamietam, ze Rothen (pozdro ;) ) zalozyl podobny temat, ale nie dostal jednoznacznej odpowiedzi. Wiadomo, ektomorfikom to splywa i wala po 100g glukozy, ale... przy 4 treningach w tyg. robi sie juz jak dla mnie tych ww prostych sporo (nawet jak wymecze sie na treningu, a potem walne 50g carbo to mnie zalewa z [...]
[...] jednak czy zbyt często niećwicze jak na tyle odrzywek bo włogule niewiedziałem że robi sie plany takiego treningu. Cwiczylem seriami 8x8 na klate 8x8 na bica 8x8 na triceps 100 brzuszków i hantla 8x8 na jedną i drugą ręke i od niedawna zaczełem jeszcze biegać, wszystko by było w pożądku gdyby nie fakt że ja to wszystko robiłem w jednym dniu i [...]
[...] (w listopadzie 16) Dopiero zaczynam swą przygodę z siłownią. Moja waga: 62-63 kg Wzrost: 183cm Dieta którą ułożyłem: Godz. 6:30 • Mleko 3.2% 250ml • Płatki owsiane jakieś 100 g • Jajka 4 całe • Owoc • Słonecznik 150g Godz. 10:50(wcześniej nie mogę…) • Twaróg 100g • Pieczywo razowe z szynką indyczą i jakimś warzywem… pomidor czy coś… • I może [...]